Vlien的部落格

雖然它好像不再叫伊士邦了，但是我還是習慣叫它伊士邦。3-12透過高中同學的安排去做了體驗，馬上就加入了一年的課程。剛開始計畫就是用它的烤箱，其他健身器材...似乎一開始也沒那個遠大目標會去用它們。每次在烤箱裏待個半個小時到一個小時，大汗淋漓的感覺給自己好像運動了很久的鼓舞，雖然什麼也沒做，就像烤雞一樣的待在烤箱裡，差別是烤雞熟了，我待在裡面，身體熱了，流汗了。我稱它為懶人的運動法，沒什麼運動，達到留大汗促進血液循環的目的。烤了一週到10天，漸漸加入了半個小時的飛輪腳踏車，本來levels8，10公里大概要32-33分鐘，現在設定levels11，10公里要33-36分鐘。做完再加上一些重量訓練，胸部，手臂部加強。目前體重掉到57，維持在這個low好一陣子，還好沒有再破底。希望健身維持下去，現在正好肌肉脂肪都流失，所以也沒什麼先減脂再練肌肉的問題。我應該利用這個機會把肌肉練起來，補充高蛋白，也把體重控制住。發現對自己身體精神體力上都有幫助，至於有沒有幫到癌細胞縮減，實在沒把握。健身完的高蛋白，真的要喝才有用嗎？否則是不是就不夠能量長肌肉？明天應該自拍照留低，再下個月，看看體型有沒有什麼變化。